一か月変化がないように見えたので毎月1日の体重を比較してみよう！ 1月1日→69.1kg 2月1日→68.2kg（-0.9） 3月1日→67.9kg（-0.3） 4月1日→66.7kg（-1.2） 5月1日→65.5kg（-1.2） はー、こうやってみると減り幅がかなり大きくなってるんだなぁ。 ちなみに4月1…
なんと一か月変化がほとんどない。前回の体重が66.3に対して現在65.5である。0.8kg減である。あれ？割と減ってる？ グラフにすると停滞しているように見える。 一か月前というとだいたいプロテイン飲み始めて筋トレしはじめたころである。筋肉がついている分…
日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋 メディア: 食品&飲料 あれから色々な方法を試してやっと美味しい食べ方を見つけたオートミール。 こりゃいいやと思ってオートミールを主食にしていた。純粋に金欠で食べる物がないのだ。お昼にオートミールを食…
前回フルーツ系のヨーグルトに混ぜたらとても美味しく食べられたゴリアテ。でもフルーツ系のヨーグルトは糖分が気になるよね。ということでプレーンヨーグルトに混ぜてみることにした。 日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋 メディア: 食品&飲料 明…
日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋 メディア: 食品&飲料 SNSで話題のオートミールを買って食べてみた。 和風の味付けにすれば美味しく食べられるよ！とかこんな栄養満点で低カロリーなのに食べないなんておかしいとか煽り文句に騙された自分がバカ…
よくあるダイエットの質問で運動と食事制限どちらが大事かという疑問がよく上がる。答えとしてはどちらも大事なのだが殆どのトレーナーは食事制限が大事だと答えると思う。 食事のバランスって大事だし1日何を食べてるか把握することが大事だし。炭水化物、…
前回オートミールをお茶漬けにしてみたゴリアテ。味はマシになったが泥みたいな食感で吐き気を催してしまった。 日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋 メディア: 食品&飲料 ゴリアテはオートミールを進めたモデルや芸能人に怒りを感じつつこの鳥のエ…
前回オートミールをミルクでゆでて食したゴリアテ。あまりの不味さに吐きそうになり挫折してしまった。 日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋 メディア: 食品&飲料 ゴリアテはその後、考えた。自分の調理方法が悪かったのではないだろうか。 無味のオ…
オートミールがダイエットに良いと噂なのでこの度はなんとオートミールにチャレンジしてみた！ ツイッターとかyoutubeでも流れてきて人が食べてるのを見るとすごく美味しそうに見えるよね！値段もそこまで高くないのでさっそく近所のドラッグストアに行って…
体重計で基礎代謝が出てくるんだけどこれで出てくる代謝がかなり低い。なんとその数値1056kcalである！ 50代でも平均1100kcalと言われているのに1056kcalとはもはや9才の幼児のレベルである。ゴリアテは幼児だったのか。ばぶー その数値をあすけんに登録して…
またビートセイバーを4日もさぼってしまった。仕事が忙しくて疲労で体が十万してしまい筋トレができない日も多々あった。とりあえず元気が残っている日は軽い筋トレをするその日暮らしをする日々が続いた。 朝ご飯をプロテインに置き換えて、筋トレばっかり…
ウォーターサーバーの水がもったいないのでプロテインに溶かす水を牛乳で代用してみた。200mlの牛乳にプロテインパウダーを20gとかす（説明書の30gだと私の体重には少し多すぎる気がする）。 ゴリアテは牛乳が生っぽくてすごく嫌いでミルクティーが飲めない…
なんとマイナス5kgを達成したよ！体重はなんと65.8kg！日ごろの努力の成果がでてきた！ 今日は割と体調がよかったので筋トレしたあとBeatsaberをやりました。 しばらくは仕事も忙しく体調がすぐれないので、筋トレ30分、Beatsaber30分をもくひょうにちょいち…
実はここ一週間以上ビートセイバーをさぼっている。筋トレはたまにやっているけど運動自体結構さぼってる。というのも仕事が過渡期で、仕事が終わったころには脳がヘロヘロ。起きているのにモニターを見めているだけで瞼が重いという状態で体がしんどかった…
