なんと体脂肪率が過去最低の35.9%になりました！！ 今まで40%とか39%とか異次元な数字ばかり見てたけどやっと標準に近づいてきた～～。 しかし体重の方は59.2kgで59kgの壁を越えられません。 増量を意識して少しカロリー増やしてるから筋肉が増えてきて、体…

家族とケンカした。 掃除したばかりの排水溝、ラーメンの残り汁をそのまま台所に流され再び詰まってしまった。 失意に暮れるワイ。 家族にそれを指摘したらブチギレ。言っても聞かない。凄まじい内弁慶。ヒステリック。早く一人暮らし死体……。 あまりにもひ…

リングフィットも7日目。 昨日リスナーに言われるがまま難易度を上げてしまったのだが、何ということか 敵が死なない！！ ダメージを与えてもスムージーで威力を上げてもぜんぜん敵が死なない！！ 筋トレの回数も既に30回を超えてる！！ バンザイプッシュが…

ビートセイバー日記が226日で終了しました。 最後にビートセイバー日記を振り返ってみようと思います。だいたい12月後半から始めて9か月ほど続けました。この9か月はとても濃密で、今までの人生の中でもかなり学べることが多かった年でした。 専属看護師の89…

体重の変移。 測定日 体重 体脂肪率 12月30日 70.7kg 1月1日 69.1kg(-1.6） 44.5％ 2月1日 68.2kg（-0.9） 43.3％ 3月1日 67.9kg（-0.3） 記録してない 4月1日 66.7kg（-1.2） 41.7％ 5月1日 65.5kg（-1.2） 41.2％ 6月1日 64.1kg（-1.4） 40.0％ 7月4日 63.…

リングフィットを購入したので明日からはリングフィット日記がはじまります！ ビートセイバー日記はしばらくお休みかな。 最初の時に掲げていた58キロという目標はほぼほぼ達成しました。ヤッター！(≧▽≦) 1月1日から本格的にダイエット始めて体重をつけ始め…

リングフィットにプランクという種目が追加された。これは徹底的に腹筋を苛め抜くためのメニューの一つだ。 床にはいつくばってひたすら姿勢を維持するという簡単そうに見えるトレーニングだけどこれがなかなか辛い。 わざとこれをセットし、ニートゥチェス…

筋肉がなかなか増えない……体重計で測るとなかなか増量してくれない……。どうして……。ゴリアテは体質的に筋肉が付きづらい体質だと出ていた。 バナナ型の遺伝子がホモ状態でたんぱく質をエネルギーとして優先的に使ってしまうため筋肉が付きづらいという話だっ…

そういえばこの4日目のリングフィットの豆知識で、女性は筋肉が付きにくいので筋トレをしてもムキムキにはならないというフレーバーテキストがあった。 動画だとカットしちゃったけど、女性が筋肉がつきにくいって言うのはこれ厳密には誤りなんだよね。実際…

タイトルがすげーバカっぽいタイトル。 便秘が消えるどころかの問題だ。便秘解消というより、食べたものが消化されて不要になったらすぐ排出されるみたいな感じになってる。毎日出るというよりもう要らなくなったら出るみたいな感じ。お腹を下してるわけでは…

この記事を書いているのが9月23日なのだが今年もあと100日で終わる。ダイエット日記が222日だからさぼった日が34日か。 こう見るとがんばったなー。 あと100日でどれくらい体重減らせてどれだけ筋肉増やせるんだろう。 目標の58キロ台にはもうリーチかかって…

今日は朝6時に起床。昨日、サイドベント久々にやったら腹斜筋の当たりが良い感じに筋肉痛になっていた。背筋の方も鈍い筋肉痛。リングフィットによる筋肉痛は残念ながらなかった。 とくに大胸筋はやっぱり本格的にベンチプレスとかダンベルフライとからやら…

最近テトリス99にはまっている。 あともう一戦、もう一戦……と遊んでしまう。 筋トレする時間がなくなっちゃうじゃないかーー！！ 次 www.golyat.jp

話題のおやつコッペたべた〜#カジム・オヤツ pic.twitter.com/2ye2OEJsmX — ゴリアテ｜ゲームブログ (@gowraith) 2021年9月26日 SNSで話題のおやつコッペたべた～。しっとりした甘さでミルク風味がすごく強くてコッペパンも美味しかった～。 昨日のリングフ…