バックプランクをはじめてだいたい3，4日だけどだんだんバックプランクが楽になってきた。やっている間は苦行の時間だが、3分のバックプランクをやり終えてもまだ余裕があるように感じる。 そのうち3分から5分に変えようかな。 消費カロリー 351kcal/1時間3…