糖質を摂るとインスリンが分泌されるというのは基本的な話だけど、このインスリンは血中にあふれた糖を回収して脂肪として蓄えるという性質がある。 同時にインスリンは糖を体の様々な細胞に入れる働きもあるらしい。 なので、運動直後にはたんぱく質を補給…