今日は果汁さん向けになるべく腰に負荷がかからないトレーニングを選んでみた。 ダンベルカール フレンチプレス ダンベルプルオーバー デグラインプッシュアップ ベンチなしトライセップスキックバック コンセントレーションカール 今回選んでみたのはダンベ…