うーん、腹筋辛そう… どう頑張っても腰に負担がかかるメニューしかないのだ。ニートゥチェストもレグレイズもいいトレーニングだけど、腰に負担がかかりやすい。 腹筋ローラ―も結構むずかしそうだから、アイソメトリクスローラーという15秒キープにしてみた…