腕立て伏せ入れたいけど果汁さんの体重ではまだ難しいのでプッシュアップシリーズをいれてみた。ウォールプッシュアップは初心者でもできる楽なプッシュアップだ。 サイドレイズ ダンベルフライ ウォールプッシュアップ ダンベルオーバーロウ 体重/身長 98.7…
本日のメニューはこれ! プランク アイソメトリクスローラー 腹筋ローラー ドローイング サイドベント 立ち腹筋 腰に負荷がかかりにくい腹筋ローラーをメインでやっているけどイマイチ分かり辛いんだよね。 ということでアイソメトリクスローラーを追加!こ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。