私は普通のプランクよりハイリバースプランクの方が好きだ。 しかし男たちは30秒もたたない間に尻もちをついてしまった……。 ハイリバースプランクは上腕三頭筋や背筋など普段使わない筋肉を使うのでなかなかきついのだ。 プランク 腹筋ローラー ヒップリフト…