ゴリアテ | アニメ・ゲームブログ

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13日目「サイドレイズ」|Beatsaberで108kgデブを痩せさせる【ゴリアテパーソナルダイエット】

 

この日はサイドレイズをいれてみた。

肩を鍛えるトレーニングだ。今まで入れていなかったのは上半身を傾ける動作で、前やった時少し負荷を感じたから。腰痛になりそうなやつはいれなかった。同じ理由でオーバロウ系とかもいれなかった。

 

今のところは大丈夫そう。

 

  1. サイドレイズ
  2. ハンマーカール
  3. ダンベルプレス
  4. トライセップスキックバック
  5. バーピー

     

体重/身長 99kg
体脂肪率 32%

 

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