19日目「腹筋ローラーを極めよう」｜Beatsaberで108kgデブを痩せさせる【ゴリアテパーソナルダイエット】

本日のメニューはこれ！

• プランク
• アイソメトリクスローラー
• 腹筋ローラー
• ドローイング
• サイドベント
• 立ち腹筋

腰に負荷がかかりにくい腹筋ローラーをメインでやっているけどイマイチ分かり辛いんだよね。

ということでアイソメトリクスローラーを追加！これは腹筋ローラーを伸ばして15秒キープするという運動だ！

腹筋ローラーの基本を覚えることができる！！

体重/身長	98.7kg
体脂肪率

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