私は普通のプランクよりハイリバースプランクの方が好きだ。
しかし男たちは30秒もたたない間に尻もちをついてしまった……。
ハイリバースプランクは上腕三頭筋や背筋など普段使わない筋肉を使うのでなかなかきついのだ。
- プランク
- 腹筋ローラー
- ヒップリフト
- リバースプッシュアップ
- ハイリバースプランク
| 体重/身長 | 98kg |
|---|---|
| 体脂肪率 |
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23日目「ハイリバースプランクで死ぬ者たち」｜Beatsaberで108kgデブを痩せさせる【ゴリアテパーソナルダイエット】
ゴリアテ | アニメ・ゲームブログ
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