玄米は吸水時間がめんどいためたまに炊き忘れる。
その日はオートミールが主食になるのだがオートミールの力がすごい！
なんとこれだけたべまくって1100kcalである！！たべても食べても規定カロリーにならない！！
そして便秘解消効果がとてもすごい！みんなもお試しあれ！
ただし味はかなり人を選ぶ……
この日の運動は足と腹筋を中心にやりました。
でも負荷がないからダンベル使った方がよさそう。ダンベルで負荷をかけた腹斜筋はむちゃくちゃくびれができててびっくりした。
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玄米は吸水時間がめんどいためたまに炊き忘れる。
その日はオートミールが主食になるのだがオートミールの力がすごい！
なんとこれだけたべまくって1100kcalである！！たべても食べても規定カロリーにならない！！
そして便秘解消効果がとてもすごい！みんなもお試しあれ！
ただし味はかなり人を選ぶ……
この日の運動は足と腹筋を中心にやりました。
でも負荷がないからダンベル使った方がよさそう。ダンベルで負荷をかけた腹斜筋はむちゃくちゃくびれができててびっくりした。