久々に腹囲を朝測ってみたらなんとさらに1ch減っていた。腹囲が86cmになっていたのだ。おおよそ約4cm減ったのかあ、なんてしみじみ思いながら過去のブログを見ているとなんと最大期は92cmもあったのだ！！
ついでに腹囲の測り方は基本、おへその位置で朝の7時にパターン化している。
つまりこの30日で約6cm腹囲が減ったことになる。そりゃいつもはいてるズボンが引っかからないわけだ！
ちなみに腹囲を6㎝減らす場合は6っか月必要らしい。体脂肪1㎏分の消費には7000カロリー必要になるので1っか月に1cm程度を目安とするらしい。一日にするとマイナス240キロカロリーの減少が必要だとかなんとか。
自分でメジャーを巻き付けて測っているので、多少の誤差はあるだろうしそもそも食事量が減ったのでお腹に余分なものがないとか水分量とかもあってマイナス6センチなのかもしれない。
健康診断で正しくはかったら体重はたぶん一キロくらいしか減ってないだろう。それでもこういう嬉しいことは励みになるので嬉しいものだ。
健康診断まであと1日！！
| 消費カロリー | |||
|---|---|---|---|
| YUR | スマートウォッチ | ||
|
355kal |
170kal |
||
| スマートウォッチ計測結果 | |||
|---|---|---|---|
| 消費カロリー | 170kal | ||
| 歩数 |
4914 |
||
| 距離 |
3.26km |
||
※スマートウォッチは一日中つけていない
次→
