健康診断の結果が非常に悪かったゴリアテ。医療崩壊真っただ中の現状、再検査に行くのも厳しそうだ。
健康診断で帰ってきた肝機能と中性脂肪とコレステロールはすべて日ごろの食生活が影響しているらしく、主にカロリー制限と運動によって改善するらしい。
ゴリアテは前職のストレスで5年間暴飲暴食の毎日を送っていた。その職場はゲームをすることも奇怪なオタク扱いで、良い目で見られなかったので酒でストレスを解消するしかなかったのだ。
そういった長年の負債が今になって表れている。それを2か月程度の運動と食生活で帳消しにしようというのが無理な話なのだ。
食生活の改善と言っても一日にとって良いカロリーはいくつだろうか。
ゴリアテは基本、座って仕事をする人間なので一日の消費カロリーは非常に低い。基礎代謝が1000kcalにプラスして約1300kcal、なので一日にとれるカロリーは1300kcal以下なのだ。
1300kcalでもご飯くらいはお替りできるだろう、と思った人は下記図を見てほしい。
ちなみにご飯小サイズで252kcalである。サンマ一尾で316kcalあるのでこれだけでもう600kcal近くなる。
朝昼晩こんなペースだったら1800kcal、普通に食事しているだけで基準値を超えてしまうのだ。ごはんお替りなんて到底できない。
昼か夜のどちらかはサラダとか漬物だけでご飯を食べないといけない。それかもうそもそもご飯をやめて流行りの糖質ダイエットをするか。
どんな食生活だよ！ありえないだろ！と思うかもしれないがこれが現実なのだ。長年の不摂生のツケが今になって表れるのだ。しかもこれほどのひもじい努力をしても尚コレステロールが下がらないこともある。
紙を噛むような苦しい食事に耐え、己を殺し苦行に耐えた末、あるのは不健康のみ。なんという悲しい人生なのだろうか。
| 消費カロリー |
|---|
|
298kcal |
| スコアセイバー | |||
|---|---|---|---|
| 順位 | PP | ||
|
13,933→12,377 |
1,776→2,135 |
||
次→
