今日は一週間に一度の体重測定日。ただ前回とあまり変化がなかった。数百グラムの変化だと水分量などで誤差の範囲。
記録を始めてから約3キロのダウンはしているのでこのまま気長に続けていくのが大事だと思う。
ゴリアテの体重には一つのサイクルがあって、一か月に1キロ劇的に減る傾向がある。
一時は数百グラムずつ一気に上がってそこから1キロほど劇的に落ちる。そしてその体重で維持しつつまた数百グラムあがり、また落ちるの繰り返し。
調べるとこれが平均的な減量のサイクルらしい。
| 消費カロリー |
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153kcal/46分 |
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