前回、見事VRでダイエットに成功し、健康診断結果のランクEからCまで上げたゴリアテ。
看護師の899さんに精密検査を相談し根掘り葉掘り聞いていたが、その後も899さんを自分勝手に呼び出しあれこれ相談していた。
ゴリアテ
899さん！899さん！聞いてよーー！！
899
今度は何ですか！？
ゴリアテ
今までの食事を見直したんだ！ぼくは貧血予備軍なのかもしれない！鉄分が足りてないんだ！でも二次検査にはヘモグロビンの値が乗ってないんだよ！ﾌﾟﾝ！
899
あははー、ヘモグロビンは貧血かどうかくらいにしか使わないので省かれちゃったんですねー。女性は貧血気味の人が多い※ですからね、ヘモグロビンの値も低い人が多いですちなみに健康診断ではいくつだったんですか？
※女性は生理などで毎月鉄分が失われるため貧血になりやすい。ちなみに鉄分が少なくても出血量は変わらず生理はドバドバ出るためさらに貧血になる。
ゴリアテ
えっとね……半年前の健康診断だと……ヘモグロビンが14.4って出てる……基準値が12.1～14.5だからギリギリ…やっぱりコレステロール高い不健康だからかな……やっぱりぼくは不健康なからだなんだ(ヽ''ω`)ﾄﾎﾎ……
899
14.4！！！
むちゃくちゃ健康じゃないですか！！！
むちゃくちゃ健康じゃないですか！！！
ゴリアテ
えっ…そうなの……？基準値ギリギリだから不健康な物かと……
899
ヘモグロビンはほとんどの女性が12とかそこらなんです！14.4とか初めて見ました！輸血要らずじゃないですか！！
ゴリアテ
えぇえぇええ！人生で初めてヘモグロビン褒められた……
899
ヘモグロビン14.4すごい優秀ですよ！！逆にどうやったらそんな増えるんですか！！？
ゴリアテ
えっ…えぇ…そんなまともな食生活はしてないよ……まって二年前の健康診断見てみる……血色素量ってのがそうかな……14.1から14.4に増えてる！！
899
14.1！！多い！
899
ヘモグロビンは食事で改善するんですけどどんな食事してたんですか？！
ゴリアテ
鯖……
899
鯖……？
ゴリアテ
毎日鯖食べてた……、月曜日はごま鯖、火曜日はサンマ……水曜日はタラ……東京に帰ってきてからは鯖缶……
899
ごま鯖を毎日はすごい！！ヘモグロビンはビタミンB12(肉や魚に多い)と葉酸(野菜に多い)を同時に摂ることが大事なんです。貧血改善にはビタミンB12が含まれる豚肉もおすすめですね。
899
あとは妊娠したい女性なんかは貧血気味だと妊娠しにくいんです。ヘモグロビンが12以下になってくると妊娠しにくくなるので女性はとくに食事が重要になってきますね。
ゴリアテ
そうなんですね！ﾒﾓﾒﾓ……
899
鉄分不足は体中が酸欠→赤ちゃん苦しい→大きく育てない原因になります。
亜鉛、葉酸は赤ちゃんの神経を作るのにとても大切なので摂ることで赤ちゃんの障害を防ぎます。
899
ヘモグロビンの数値以外にも総蛋白やアルブミンなども低いと、そもそもお母さんの体が生きるのに精一杯で赤ちゃんに栄養を回せなくなるので大きく育てなかったり、体が妊娠を継続出来なくなって未熟なまま赤ちゃんが生まれちゃって目や肺にダメージを負うこともあります。
ゴリアテ
アルブミン？そういや二次検診で総蛋白とアルブミンって値あったなぁ。えぇと、総蛋白が7.7でアルブミンは4.5……どっちも高いなー
899
すごく良い値じゃないですか！アルブミンは栄養の数なんです！高い方がいいんですよ！栄養が足りないということは不健康ということでもあるので、妊娠が成立しにくいという考えかたになります。
アルブミン、大事な数字なんですけど普通の健康診断にはまず乗らないんですよね（＾＾；）
ゴリアテ
妊娠希望している女性には重要な数字ですねぇ…でも精密検査にひっかからないと検査してくれないのか……
二次検査でいきなりアルブミンって出てもはて？って感じです
899
アルブミンは水分を肌に保持する力もあるので、顔がむくんだりするのを防ぐ効果もあります！だからダイエットしていて細くても、顔が痩せないって人がいたら栄養が足りてないのかもしれません
ゴリアテ
ダイエットの王道って食事制限と栄養管理と筋トレ・運動だけどやっぱり人間の健康と密接にかかわってるんですねぇ…糖質制限とかリンゴダイエットなんかするより普通にダイエットするのが一番なんだなぁ
899
筋肉はアルブミンと同じく水分を保持するので顔のむくみ予防になりますね。リンゴダイエットとかそういうのって、プラセボ効果みたいなのを利用して流行らせたダイエットなんですよね。林檎食べて痩せると思ったら痩せてるみたいな。でも栄養が偏るので体は実際痩せてません。生きるのに必要な骨や筋肉を溶かしてかろうじて生きてるだけです。
899
筋力不足により体重は減ったけど顔は痩せない、少しの運動で手首骨折してたみたいなことが起こります… (もちろん骨密度が低くても赤ちゃんにカルシウムを与えられないので赤ちゃんの骨まで脆くなります)
ゴリアテ
なるほどー。899さんやっぱりすご～～い😍！！血液検査でこんなことまで分かるなんて～😍
病院に血液検査だけするために行くのもあれなんで、やっぱり血液検査サービスもある献血に行って定期的な検査をしてもらったほうがいいですね
899
献血はコスパいいですよ！病院は血液検査にお金かかりますが、献血でしたら血液検査もタダでしてくれて結果を後日送ってくれるんですよー
ゴリアテ
それ、アピールしたら献血行く人増えそうですね！自分、友達と行こうと思ってるんですけど友達が貧血気味なんですよね…
899
そういう時は全血じゃなくて血漿だけにするといいですよー。貧血の人でもふらついたりしないので。
ゴリアテ
献血には全血と血漿っていうのがあるんですね？
899
ただ血漿は全血に比べて時間がかかるのでその点だけ注意ですね。一時間くらいかけてゆっくり献血するので
ゴリアテ
899さんはやっぱりすごいや！きょうはすごく大事なおはなしがいっぱいきけた！はじめは精密検査判定を受けてイヤイヤダイエットしてたけど、ダイエットを通じて大切なことをいっぱい知れたなぁ…
結論：ゴリアテの血は濃い
今回ダイエットを通じてアルブミンとヘモグロビンの重要性をしりました！みなさんも血液検査を受けたらぜひ見てみてください！
将来的には子供が欲しいという女性もいると思うので、食べないダイエットはやっぱりよくないんですね。
みんな食事を抜いたりしないでしっかり栄養をとったダイエットをしようね！
