ゴリアテ | アニメ・ゲームブログ

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プロテインは腎臓に悪いって本当?看護師に聞いてみた!

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何かあるとすぐに看護師(透析出身)の友達を呼び出すゴリアテ。ダイエット中のゴリアテにとって腎臓や血糖値に詳しい看護師の専門知識はとても勉強になるのであった。

 

この日ゴリアテはとあることを思い出した。

一時期話題になり、ネットでも多くのボディビルダーをざわつかせ半ば炎上した医師監修の「プロテインは飲んではいけない」という医学コラム。

 

「プロテインを飲んではいけない」健康のために運動する人に多い根本的勘違い タンパク質摂取で筋肉はつかない | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)

 

このコラムではプロテインがいかに腎臓に悪く、筋肉の増強に効果がないかが強い言葉で語られている。

 

その後もプロテインを飲んだら腎臓が悪くなった!というようなツイートがバズっていたり、プロテイン腎臓に悪いといった内容が増えたように思っていた。

 

これは本当なのかなぁ?疑問に思ったゴリアテは看護師の899さんを再び呼び出すのだった。

 

議題1 プロテインを飲んだら腎臓の検査結果が悪くなるの?

 

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ゴリアテ
ねーねー、899さん最近、プロテインを飲んだら腎臓の検査で異常が出たみたいなツイートがバズってたんだよね。

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899
そうなんですか?

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ゴリアテ
でもね、そのツイートを見て思うんだけどプロテインを飲んだから悪くなったんじゃなくて、元々の食生活とかが問題だったけど、プロテインのせいにするのが簡単だからそうしてるんじゃないかなって。

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ゴリアテ
ツイートでは「プロテインを飲んで腎臓の検査で悪い結果が出て、プロテインをやめたら治った」って言ってるんだけどプロテインが悪いで起承転結しすぎてて、本当の原因が探られないまま終わってるからこれだと情報が偏るんじゃないかなって思ったの

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899
プロテインは薬じゃなくて純粋なたんぱく質みたいな栄養補助食品だと思うんですよ。私はプロテインに詳しくはないですけど、たぶんたんぱく質を凝縮したものなのかなって

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ゴリアテ
うん、それであってます。プロテインパウダーはたんぱく質含有量約80%程度の粉で効率的にたんぱく質を摂取するためのものですね。

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899
たんぱく質は体に必要な物なんですけど、あまりに多すぎると尿に排出されちゃうことがあるんです。本当は体の組織になるためのものなんですけど、あまりにも多く来るからいらないとなってしまう。腎臓の網目からたんぱく質が逃げ出して、それが「尿蛋白」という検査項目で結果でたんじゃないかなって思いますね

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ゴリアテ
つまりたんぱく質が多かったから、検査したときに尿蛋白という項目で出てきただけってこと?

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899
ですです。夜勤明けの人の尿検査したら確実にプラスマイナスか+1にはなるだろうし、あと筋トレなども体に負荷をかける運動なので尿蛋白は出るだろうなと思います。

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899
網目とか表現したんですけど、ちょっとわかりにくいと思うので図で書いてきました!腎臓を説明するとこんな感じです!

 

 

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899さんによる腎臓解説

 

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ゴリアテ
ぼくのために絵まで描いてくれてありがと~~~💕

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899
腎臓はお菓子を作るときのふるいみたいな繊細さなんです。小石とかゴロゴロすると網目が開く…そのろ過も一回二回ならまだ良いんですけど、腎臓はトータルすると一日150Lくらいの水を何十回何百回とろ過するんですよね。なので、腎臓はそんなにたくさんの仕事をこなさなきゃいけないのに、たくさんのごつごつ(分子量の大きなたんぱく質など)が網目に引っかかって負荷をかけてたらその網目もゆるんでしまう、そんな感じですね。

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ゴリアテ
その緩んだ網目って治るの?

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899
多少は治ります。でも一度破れるまで行っちゃうと治らないですね(;^_^

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ゴリアテ
ほえー。

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899
尿蛋白という項目は普通はゼロで、±0はきわどいけど正常値、+1とかになるとよくないんですけど、寝不足や疲れてても+1になったりするんですよね。そういう状態もあって、尚且つたんぱく質もいっぱいある。疲れてて腎臓の網目が緩くなる。それでプロテインでたんぱく質がいっぱいあって押し出されて尿蛋白という値で出てしまった感じじゃないかな?って思います。

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ゴリアテ
そういえば半年前の健康診断でぼくも±0だった

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899
それ聞いたとき疲れてたんじゃないかな?って思いましたね。患者さんと医療関係者でとらえ方が違うんですよ。

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医者899
ああ、腎臓疲れてるのね

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患者899
俺、腎臓ヤバイの!?

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899
みたいな感じで患者さんから見るとびっくりしますよね。

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ゴリアテ
確かにびっくりした!検査結果でEって出てきたときもぼくは死んじゃうんじゃないかって思っちゃった。

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899
実際、お医者さんからみたら大したことないけど気を付けてねー程度だったりするんですよね。でも検査だとばーんって出ちゃうから(^^;)

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899
プロテインを辞めたことで腎臓の結果が良くなったていうのも、プロテインをやめて出るものがなくなったから尿蛋白が出なくなったのを腎臓がよくなったと勘違いしただけじゃないかな?
でも尿蛋白が出やすい体質の人や腎機能がもともと弱い方とかもいるので検査データだけで分かるものじゃないんですよね。
これは「出やすいからしょうがないよね」という意味ではなく、言葉通り腎臓の機能が弱い、腎臓の網目が壊れやすい人なので放置していると良くないです。そういった方は要観察されたりします

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899
肝臓が一度通したものは基本毒ではないと思ってもらえたら大丈夫です。プロテインも普通のお肉とかからとったタンパク質と同じ形(アミノ酸として)で食べ物と同じように体に巡るだけなので、毒だと決めつけてしまうのは極論だと思います。

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899
それに腎臓は一度壊れたら二度と治らない臓器なんです。プロテインで腎臓がやられたらもっと深刻になっているはず。プロテインを辞めたことで普通に良くなったっていうのは腎臓がやられていないように思います。
というかプロテインで腎臓やられたら大ニュースになってますよ!店頭でプロテイン売られてる場合じゃないですね

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ゴリアテ
そういえば前、お医者さんがプロテインは飲んではいけない!って記事を書いてた!

 

次回:プロテインは飲んではいけない?の記事内容を看護師に相談する

 

つづきます