チートデー後の体重を記録するよ。
56.25kg！腸に食べ物が残った状態だからまあ想定内。ニコ生のやつは間違えて56.1kgって書いちゃった。
よく考えれば年末は54.5kgだったから1.7kgのリバウンドってことになるかな。
最近55.1から56kgをウロウロしてる気がする。
ただ体重というのは一度上がってから落ちるサイクルなのでそこまで心配しなくてもいいと思う。
体重の落ち方が鈍いのは寒くて有酸素運動をしてないのと最近ニコ生を夜遅くまでやるせいで睡眠時間がかなり劣悪であること。そして入浴ができてない。
痩せるためには健康的な習慣が大事なのだ。
一応有酸素運動は春の暖かい気候になったら再開するつもり。冬はもう…辛すぎて…。
なので冬は筋肉をつけるため増量を意識して春は有酸素運動！朝の有酸素運動は目にもいいし早く再開したい。
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