フレンチフライに続いてバックプランクという筋トレもやることにした。 プランクというのは同じ状態を維持することで筋肉に負荷をかけるのだ。 私は背面の筋肉をとにかく鍛えたいので仰向けになって行うバックプランクをやることにしたよ！ でもこれ何秒やれ…