フレンチフライに続いてバックプランクという筋トレもやることにした。
プランクというのは同じ状態を維持することで筋肉に負荷をかけるのだ。
私は背面の筋肉をとにかく鍛えたいので仰向けになって行うバックプランクをやることにしたよ！
でもこれ何秒やればいいんだろう。とりあえず一分程度の音楽をかけて5回やってみたら3分で十分らしい！
ついでにフレンチフライも大した負荷がなくなってきたので30回を60回にした！
ムキムキになるんだ！
| 消費カロリー |
|---|
|
354kcal/59分 |
次→
BeatSaberダイエット日記：バックプランクをやってみよう【101日目】
