今日はワイドスクワット15秒キープをやってみたよ。 そしていつものカーフレイズ。カーフレイズはいつやってもきついみたい。 今日もヒィヒィ言いながらやったよ。 リスナーはつらそうだけどぼくはすき！ さくっとできるしわかりやすいもん！ ワイドスクワッ…
今日は胸トレのついでに腹筋ローラ―のチェックをしてみたよ！ やはり直接腹筋を見ることできいてるかどうかわかりやすい！ 自宅に鏡ほしいなぁ ダンベルフライ ダンベルプレス ハイリバースプランク 膝附プッシュアップ 腹筋ローラ 体重/身長 98.5kg 体脂肪…
うーん、腹筋辛そう… どう頑張っても腰に負担がかかるメニューしかないのだ。ニートゥチェストもレグレイズもいいトレーニングだけど、腰に負担がかかりやすい。 腹筋ローラ―も結構むずかしそうだから、アイソメトリクスローラーという15秒キープにしてみた…
この日はサイドレイズをいれてみた。 肩を鍛えるトレーニングだ。今まで入れていなかったのは上半身を傾ける動作で、前やった時少し負荷を感じたから。腰痛になりそうなやつはいれなかった。同じ理由でオーバロウ系とかもいれなかった。 今のところは大丈夫…
みなさまかのようなマイクラライフをお過ごしでしょうか。 ゴリアテは配信でマイクラマルチ配信をしているのですが大盛況で非常に多くの方にお越しいただいています。 建築スキルが高い人が多く街には芸術的な建築であふれています。 ですがその結果建築スキ…
みなさまかのようなマイクラライフをお過ごしでしょうか。 ゴリアテは配信でマイクラマルチ配信をしているのですが大盛況で非常に多くの方にお越しいただいています。 皆様のおかげでこのように町が大きくなりました。 建築スキルが高くびっくりです。 以下…
髪型変えてみました。超てんちゃんヘアーです。 なんと果汁さんの体重が98.0kgになった！！ すごい！この調子ならすぐ97kgに行くよ！ なんか色々言われたトレーナー配信だけどなんだかんだ体重は減ってるよね。 スクワット 15×3 ヒップリフト（床） ワイドス…
なんだよ！お前ら！！ 「今日はバーピーやらないの？」 「バーピー見たい」 「HIITやって！」 ふざけるなよ！！ だれがやるかあんなクソみたいな運動！！ ギヤアアアアアアア！！ バーピーやろうって言ったやつ覚えてろ！！！ デクラインプッシュアップ(膝付…
なんか前々から 「HIITやろうよ」 「HIITおすすめ！」 「HIITは痩せる」 とやたらHIITをおすすめする人がおおかった。HIITは絶対嫌だったのでひたすら拒絶していたのだ。 ギヤアアアアアアア！！ もう二度とやらない！！ ドローイング 30秒×3 腹筋ローラー 1…
果汁さんの体重はなんと98kg代に入っていた！生放送で公表できるのははじめてだね！ 今日は899さんにもトレーニングの様子を見てもらいたいと思って呼んでみたよ。 「わぁすごい！！3か月で10kgも減ってますよ！大丈夫ですか！！？」 10kg…… ほんとだぁあ！…
筋トレ後の整理体操というかストレッチについてよく聞かれる、というか聞かれてないけど気になると思う。 筋トレ → VRって順番でどうしても長丁場になってしまって前回ビートセイバーが終わって配信閉じた後に軽くストレッチをやって、ストレッチどうしよっ…
あれほど闇ツイを連発するが仕事はしっかりこなすゴリアテ。病みを隠して元気な姿をするのはブラック企業時代からのお手のものである。 配信はゴリアテ復活したー！と賑わっていた。コラボは予定倒すと迷惑かかるからやめないだけなんだけどまぁいいか… 果汁…
タイトルの通りコメント。その人からはコラボ配信をする前々からゴリアテは素人だからダイエットのことを語っても説得力がないという指摘を受けていました。 果汁さんとのトレーニング配信についてもやめた方がいい、お金払ってプロを雇った方がいいと指摘、…
今日は果汁さん向けになるべく腰に負荷がかからないトレーニングを選んでみた。 ダンベルカール フレンチプレス ダンベルプルオーバー デグラインプッシュアップ ベンチなしトライセップスキックバック コンセントレーションカール 今回選んでみたのはダンベ…
