健康診断ではもう一つ悪い結果があった。血圧も同時に上がっていたのだ。基準値では問題ないが、二年前は108/75だったのが123/77まで上がっていた。
血圧120以上だと健康診断で引っかかることはないが、正常高値とよばれる血圧になり高血圧予備軍とされる。
高血圧の原因は主にアルコールと肥満、廊下、食生活の乱れ、運動不足らしい。肥満の脂肪細胞は欠陥を収縮する物質を出しているため圧がかかるらしく、運動不足は結構不良になりやすいらしい。あとドロドロ血液も高血圧の原因だとか。私はコレステロールが過多なので全部当てはまる。
私のスマートウォッチには血圧を測定する機能があるので過去の履歴を見直したら見事に9月から12月まで正常高値血圧ばっかりだった。
うわぁ、どれも122超え…朝も昼も夜も問わず120を切ることが一度もない。悲惨である……。
そんなもんなんで、改めて決まった時間に血圧を測定することにした。
食事制限と運動を始めてしばらくたった結果がこれである。
血圧が下がってる！！120以内に収まってる！
これからは血圧もちゃんとちぇっくしておこう！！
| 消費カロリー |
|---|
|
298kcal |
| スコアセイバー | |||
|---|---|---|---|
| 順位 | PP | ||
|
13,933→12,377 |
1,776→2,135 |
||
次→
