ゴリアテは二の腕を見て思った。確かに表側は筋肉がついてムキっと引き締まっているのだが裏側がぷにぷにでみっともない。
上腕三頭筋は上腕二頭筋にくらべて鍛えづらい部分らしい。Beatsaberでも多少鍛えられるけど、日常生活であまり使われない部分だからやっぱ上腕三頭筋に特化したトレーニングが必要だなと思った。
とくに右手はそこそこ引き締まってて見栄えは良いんだけど利き腕じゃない左手はたるんでるように見える。
上腕三頭筋はフレンチプレスという運動がよさそうだ。ペットボトルを重りにした筋トレだ。うちにはダンベルがないので手持ちの道具でできるのは非常にありがたい。欲を言えばもう少し重さが欲しい所だが、筋トレが三日坊主になる心配があるので、しばらくはペットボトルで30回、3セット続けていこうと思う。
| 消費カロリー |
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191kcal/43分 |
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