大事なポイントっていうか生活習慣。最低でもこれだけは守ったほうがいいってところ。 早く寝る 9時頃にはもう寝る。早く寝る。睡眠中成長ホルモンが出るんだけどこのホルモンが筋肉を作る働きがある。筋トレするなら猶更必要。 お風呂に入る 体をあっためて…

PCが突如動かなくなったゴリアテ。全身を巡る寒気とともに再起動を試みるのであった。 前置き 部屋が狭すぎて物を落としてしまい、拾うためにパソコンをずらしたのだが気づくとパソコンが動かなくなっていた。 こういうときは再起動だ！ つかさず再起動を試…