なんだよ！お前ら！！
「今日はバーピーやらないの？」
「バーピー見たい」
「HIITやって！」
ふざけるなよ！！
だれがやるかあんなクソみたいな運動！！
ギヤアアアアアアア！！
バーピーやろうって言ったやつ覚えてろ！！！
- デクラインプッシュアップ(膝付き)
- ダンベルフライ
- ダンベルプレス →最期は15秒かける
- ハイリバースプランク
- ヒップリフト → バーピーに変更
| 体重/身長 | 99kg |
|---|---|
| 体脂肪率 | 32% |
次
11日目「バーピーがクセになるリスナーたち」｜Beatsaberで108kgデブを痩せさせる【ゴリアテパーソナルダイエット】
