デブでぐうたらなゴリアテ。なんと健康診断で散々たる結果をだし、要精密検査となってしまった。
それから病院にも行かず、健康改善とダイエットのためOculusQuest2を購入して毎日ビートセイバーをやりまくっていたゴリアテ。
正直ダンスダンスレボリューションやビートセイバーみたいな音ゲーがダイエットになるのかよく分からない。割と諸説あり「音ゲーなんてダイエットになんてならねーよ、リングフィット買えばいいじゃん」などと何度言われたことか……。
家族にも腕だけの運動だから運動にならないとバッサリ切られてしまった。そんな批判のなかでもひたすらビートセイバーをやりまくった。もう必死に腕をふりまくったのだ。
早くも六か月が経過し、一か月一キロ程度の減量。
友人には「お前そこまで徹底的にやってる割には痩せるの遅くね？痩せない体質なんじゃね？」と図星を言われるしまつ。
そしてようやく病院で精密検査を受けることを決意したのだった。
精密検査と言いつつも内容はただのちょっと詳しいだけの血液検査。いつもの血液検査にC型肝炎とか乗ってるだけ。血を抜かれてから2週間が経過しついにその結果がゴリアテのもとに……
健康と栄養なら看護師におまかせ！色々聞きたいときは医療従事者の知識だ！！
ゴリアテは速攻で看護師のフレンドの899さんを呼び出し、健康診断の結果をガチ相談するのであった。
ゴリアテ
899さん！899さん！聞いてよーー！！
899
はい！聞きます！！
ゴリアテ
見てよこの結果！健康診断の二次検査の結果が来たんです！
899
食生活とかすごい制限してますよね！よく見てますよ！でも正直そこまでする必要あるかな！？って思います。
ゴリアテ
そ、それは半年前の健康診断の結果でE判定出したから……。実はそのとき健康診断の結果について899さんにガチ相談したんですよね。あの時は助かりました
899
あの健康診断の数字だけみるとこれでE判定出すんだーって感じでしたね。ゴリアテさん、あそこまで食事制限しなくてもいいと思いますよ
ゴリアテ
医者にも言われました！数字がびみょ～に高いだけで薬だすほどじゃないって！しかも一応そういう決まりだから二次検査をすることになってるって！ぼくの不安をかえして！！
そう、前回の健康診断で要精密検査のE判定をだし、ゴリアテがぎゃーぎゃー喚いていたが、医者も言っていた通り実はたいしたことなかったのだ。
| 検査項目 | 基準値 | 今回 | 前回 六か月前 |
前々回 二年前 |
|---|---|---|---|---|
| HDLコレステロール | 40mg/dl以上 | 49(±0) | 49 | 55 |
| 中性脂肪 | 30～149mg | 98(-115) | 213 | 102 |
| LDLコレステロール | 60～119mg | 212(+11) | 201 | 181 |
| 肝機能：AST | 30以下 | 26(-20) | 46 | 34 |
| 肝機能：ALT | 30以下 | 43(-20) | 63 | 53 |
| 肝機能：γ-GTP | 50以下 | 35(-23) | 58 | 35 |
ゴリアテ
で！これが今回の結果！見て！ほめて！
899
わああああ！すごい頑張りましたね！！めちゃくちゃ良くなってるじゃないですか！
ゴリアテ
ほんと？ほんと？やったーー＼(^o^)／
899
中性脂肪がこれだけ減ってるってことは運動したんですね。相当運動しましたね！！かなり痩せたんじゃないですか？
ゴリアテ
わかるの！？
899
だいたい中性脂肪の数字が減ってると見た目的に痩せたなと思うことが多いですね！これは内臓脂肪や隠れ肥満の指標なんで、数字を見ると分かるんです。
中性脂肪は運動していれば減るんですが、食事だけで減らすのってやっぱ難しいんですよね。マイナス115ってかなり減ってますね。これだけ減ってるとかなり運動して見た目もすごい痩せたんじゃないかな？って思います。
899
肝数値もHDLコレステロールと同じでなかなか動かない数字なんですよ。これが20も下がっているって相当すごいです！
ゴリアテ
でも一つが基準値を超えてるの。もっと頑張らなきゃって思うんだけど
899
ASTとALTはセットで見ることが多いので、一つを基準値に収めるために頑張る必要はないかな？って思います。この二つは肝臓がどれくらい疲れてるか、へばってるかっていう指標なんですよ。で、GTPが総合値なんでそこを見るんです。これが大丈夫ならだいたい大丈夫なんでそこまで気にすることはないですよ
ゴリアテ
そうなんだね！よかったー！あとは、コレステロール！中性脂肪も肝臓も数字さがったのになんでコレステロールだけ上がるのー！
899
コレステロールは正直食べたものによりますからねー。私の職場で噂されていただけの話ですが三日前に食べたもので左右されたりすることもあるんじゃないかって言ってたので、そこまで気にしなくてもいいと思います（※あくまでも899さんの職場で噂されてた話らしい）
悪玉コレステロールは血管にある脂肪が末端まで流れることが問題なんです。中央に戻って消費されたらいいけど、末端で留まると良くない……。それを回収するのがHDLコレステロールなんで、HDLが少々少ないのかもしれませんね。良質な油を含んでいる食品を食べるといいです。
ゴリアテ
運動して鯖缶も食べて筋トレもしてこれ以上どうしろって感じですよー
899
ゴリアテさんの場合、数字を基準値に収めるために頑張るって言うよりも、元の生活に戻らないようにっていう目的で続けるといいと思います。今の生活を続けていくって感じで。
ゴリアテ
自分は太りやすくて痩せにくい体質だから前の食生活に戻すって考えるとまた太っちゃうと思うの。肥満遺伝子でリンゴ、洋ナシ、バナナ全部該当してるんだよね。
遺伝子検査では統計で洋ナシって分類されてるけど、だからといってリンゴとバナナの要素がなくなるわけじゃないと思うんだ。リンゴの太りやすさはそのままで、バナナの筋肉の付きづらさは据え置きなんじゃないかって。だからマイナス10キロって到達し辛い目標を作って長く健康な食生活を続けられるようにしてるんだよね。
899
確かに！私はそんな詳しくないですけど、お医者さんにそれ相談したら確かにそうだなーって納得するかもしれませんね。
肥満遺伝子って割と最近の研究じゃないですか。だから統計とかもそんな集まってないと思うんですよ。検査も希望者だけですし。だから検査で洋ナシって分類されても、該当するほかの要素を考慮するのはいいかもですね。
ゴリアテ
よぅし！これからもがんばるぞ！筋トレしてビートセイバーやりまくる！
899
そこまでしなくても大丈夫ですよ。歩くだけでも十分です！
Beatsaberは上半身の運動だけど中性脂肪を下げるのに大きく貢献したよ！
肥満で苦しむみんな！OculusQuest2を買ってビートセイバーをやろう！
