ゴリアテ | アニメ・ゲームブログ

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14日目「腹筋つらそう」|Beatsaberで108kgデブを痩せさせる【ゴリアテパーソナルダイエット】

 

うーん、腹筋辛そう…

どう頑張っても腰に負担がかかるメニューしかないのだ。ニートゥチェストもレグレイズもいいトレーニングだけど、腰に負担がかかりやすい。

 

腹筋ローラ―も結構むずかしそうだから、アイソメトリクスローラーという15秒キープにしてみた。

 

サイドベントは安定して良いトレーニングだと思う。腰がに負担がかからない。

 

  1. プランク
  2. ニートゥチェスト → ヒップリフト
  3. アイソメトリクスローラ
  4. ドローイング
  5. サイドベント

     

体重/身長 98.6kg
体脂肪率 32%

 

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