ダイエットには白米よりもより栄養がある玄米とか雑穀米とかの方がいいらしい。
白米はそもそもエンプティカロリーだから、だから本当は麦飯とか玄米が良いって言われてるみたいだけど。
ただゴリアテはお米に対するこだわりみたいなのが生まれつきすごく強くて、少し味が変わったり食感が変わったり、匂いがついたりしただけで食べられなくなってしまうほど敏感。
このあたり、誰からも理解されないけど、どうしてもだめ。だから正直玄米をちゃんと食べられるかどうかすごく不安なのだ。
茸の炊き込みご飯にしたら糖質よりキノコの分が増えていいんじゃないか？
と考え、初心に帰りシイタケの炊き込みご飯を作ってみることに。
キャベツサラダと納豆を食べたあと#カジム・ランチ pic.twitter.com/iuPVsPDCXI
— ゴリアテ｜ゲームブログ (@gowraith) 2021年8月7日
なんか見た目が完全精進料理だな。
この後にフォロワーの飯テロが流れてくると軽く殺意が沸く。
肝心の味は……
( ,,`･ω･´) ンンンンン、美味いっ！
みりんと日本酒としょうゆの味が染みわたってむちゃくちゃ美味い！！これはお替りしたくなってしまう。
いつもはご飯は一日一合なんだけど（１合で約150g×2回分）
これは何杯でも食べられる、しかもしょうゆと日本酒で味付けもされてるから日持ちもいい。
料理がおいしすぎてリバウンドと言うのもあり得る話だ……。
スープストックで玄米チャレンジができるらしいので都内に行くときに玄米チャレンジしてみよう。
今日の運動
運動日記三日目、今日は腹筋周りのトレーニング
— ゴリアテ｜ゲームブログ (@gowraith) 2021年8月7日
そして一万歩とビートセイバー40分#筋トレ日記 pic.twitter.com/7d7y0LaUO5
今日は腹筋系を中心に。ウォーキングは一万歩とビーセイは40分！
このエルボー系のトレーニングはyoutubeで検索するとでてくるサーキットトレーニングにも取り入れられていることが多いそこそこ激しくて疲労感のある運動。
筋トレ要素と有酸素運動が混じっている。自宅で腹筋を鍛えるってなるとダンベルを使う種目も少ないしなかなか難しいな、と思う。
ジムだったら確かマシンがあった気がする。
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