ゴリアテ | アニメ・ゲームブログ

DeadbyDaylightの攻略や解説やネタ記事。アニメやゲーム等の紹介をしているブログです。

インボディ体脂肪率40%の真実【BeatSaberダイエット177目】

f:id:tableturning:20210309203130j:plain

 

昨日、デドバカフェに行ったついでにインボディも測定しました。さすがに朝8時から立ちっぱなしでその後16000歩も歩いたら疲労のたまり方が半端ないです……。

 

朝起きたときにはずっしり体が重かったので今日は週に二回の休息日を使ってゆっくり休むことにします……。朝の運動はなしで。

 

これがインボディ結果(もう体重を晒すことに抵抗がないので全部出す)

f:id:tableturning:20210811083308p:plain

前回のインボディ結果に比べて体脂肪率が40%代から39%まで落ちて、体脂肪が1kgダウン、筋肉量がアップしました!内臓脂肪レベルも前回12から11まで下がりました!そして前回まではたんぱく質量が不足と出ていたのが、良好になりました。

 項目 8月10日 13:00
状態:ちょい空腹
7月22日 10:52
状態:空腹
6月10日 11:52
状態:空腹
 体重 61.1kg(-1.0) 62.1kg(-2.0)  64.1 
 筋肉量 34.8kg 34.7kg(+0.1)  34.6 kg
 体脂肪率 39.6kg(-1.2) 40.8%(-1.9%) 42.7%
 体脂肪量 24.2kg(-0.9) 25.3kg(-2.1)   27.4kg
BMI 24.4(-0.4)  24.8(標準) 25.6(肥満1)
右腕筋肉

1.56kg(-0.07)

1.63kg(-0.01)   1.64kg
 左腕筋肉 1.56kg(-0.06)  1.62kg(-0.5)  1.67kg 
 右足筋肉 6.43kg(+0.11)  6.32kg(+0.13)   6.19kg
 左足筋肉 6.49kg(+0.12) 6.37kg(+0.07)   6.30kg
 体幹筋肉 15.9kg(-0.3) 16.2kg(-0.02)   16.4kg
右腕脂肪 1.7kg(-0.2) 1.9kg(-0.3)   2.1kg
 左腕脂肪 1.8kg(-0.1) 1.9kg(-0.3)  2.1kg 
 右足脂肪 4.4kg(0) 4.4kg(-0.2)  4.6kg 
 左足脂肪 4.3kg(-0.1) 4.4kg(-0.2) 4.6kg 
 体幹脂肪 11.0kg(-0.8)  11.8kg(-1.1)  12.9kg 

ただ、よくみると両腕と体幹の筋肉量とが若干落ちてしまっています。足に筋肉が付いたのでその分が増えたみたいです。

 

腹囲は理論値では78.5cm。これはへその当たりのサイズでウェストではありません。

ぶっちゃけ腹回りはここまで下がると普通の女性と大差ないです。むしろ便秘気味だったり普段から筋トレしていない女性とかは痩せてても80cm超えてたりしているのでヘタするとデブなゴリアテの方が痩せているみたいな謎現象が起きることもあります。

 

腹回りは酒飲んでる人は脂肪肝とかで内蔵に脂肪がつくんで見た目は痩せてても腹だけ出てるということが起きたりします。筋トレと運動大事だね。

 

体脂肪率は上半身は減っているのですが、足の方は全く変化がありませんでした……。

一か月ほど頑張って、この変化のなさはちょっと不安を覚えます。

 

体重が減ってきて、下半身が減りにくい洋ナシ型の肥満遺伝子の影響が出始めているように思います……。ですが脂肪と言うのは部分痩せと言うのができないため、対策がわかりません。

 

どうすればいいんでしょうね……。

 

体脂肪率について

自宅4万の体重計で測ると37%なのにインボディで測ると40%とひどい肥満…何でこんな違いがでるんだろう…

 

よく考えたらそれは衣服のせいだったみたいです。

体重計やインボディは体に電流を流して電流が通らない部分を脂肪として測定するらしい。

 

体重計は足だけで測るものと掴んで測るものがあるけど腕時計や衣服をつけているとそこの部分は電流が流れないので体脂肪として判定される。

 

全裸で体重計に乗れば正確であるがインボディで測る時はジャケットや腕時計をつけていたりスカートの下にもアンダースカートを履いていてそこそこ厚着をしているためどうしても多めの値が出てしまっていたため40%という規格外の体脂肪率が出て板みたいです。

 

普通だったらジムとかで軽装して測りますもんね。

 

今日の運動

f:id:tableturning:20210812213712p:plain

筋トレもウォーキングもまったくしませんでした。かわりにカウンターファイトを1時間半やった。

 

 次→

www.golyat.jp