タイトルがすげーバカっぽいタイトル。
便秘が消えるどころかの問題だ。便秘解消というより、食べたものが消化されて不要になったらすぐ排出されるみたいな感じになってる。毎日出るというよりもう要らなくなったら出るみたいな感じ。お腹を下してるわけではない。
白米を完全に玄米に変えてオートミールばっか食ってたらこうなった。それらに含まれてる食物繊維もビタミンも豊富でいいらしいけどちょっと効果が凄まじい。
もし便秘で苦しんでる人がいたら玄米マジでおすすめ。オートミールは調理が難しいので人を選ぶけど……。
今日の食事と運動。またオートミールばっか食ってるよコイツ……。
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