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BeatSaberダイエット日記:おすすめの鯖缶レシピ「鯖缶アヒージョ」【74日目】

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材料:

鯖缶 2分の1くらい

オリーブオイル ほんのちょびっと

にんにく 一片

 

このレシピはアルミホイルとストーブを使って調理します。ない場合はちっちゃいフライパンでガスコンロでもオッケー。

 

アルミホイルをぐしゃぐしゃにして、器の形を作ります。

にんにくを細かく刻みます。鯖と鯖の汁をにんにくと合わせてアルミホイルの器に入れます。そこにオリーブオイルをほんのちょっぴりたらしてストーブで熱を入れる。

 

ストーブがなかったらフライパンでもできます。

美味しいアヒージョの完成!魚の風味がしてとっても美味しいです!ご飯にもあうよ!病みつきになるおいしさ!

 

消費カロリー

288kcal/44分