BeatSaberダイエット日記
ついに50代乗ったけどあんだけ食ったものどこ行ったんだよ#ダイエット記録 pic.twitter.com/Zr0Tlfad2s — ゴリアテ｜ゲームブログ (@gowraith) 2021年9月1日 あれーー、最低でも61kgは行くと思ったのに逆に減った。 食べたものはどこに行ったんだろう……。 意…
前回は月末にチートデーを入れてしまって月初の体重測定が不安定な数字になってしまったので今回はきっかり体重を測った後にチートデーをいれました。 チートデーいあー！#チート飯 #カジム・ランチ pic.twitter.com/PkAKIuPZg9 — ゴリアテ｜ゲームブログ (@…
9月1日になったので体重の定期測定をしました！ 9月1日の体重は…… あと少しで50代！ pic.twitter.com/1eqeAIWZu8 — ゴリアテ｜ゲームブログ (@gowraith) 2021年8月31日 体重60.05！！ 体脂肪率36.06！ すごい！！一気に落ちた！！特に体脂肪率は8月と7月38％…
何かあるとすぐに専属看護師（透析出身）の友達を呼び出すゴリアテ。 今度は急に899さんを呼び出し体重がダイエット開始時から10kg減ったことを報告して定期健康チェックをしてもらおうと計画していた。 いちいち体重を報告しにくるなんてなんて迷惑なヤツだ…
オートミールを連日食べ過ぎた！！大腸がむっちゃ元気！！ 便通がすごくよくなってしまった。でもお腹を下したわけではない。 オートミール恐るべし！ そういや昨日オートミールと一緒にヨーグルトも食べてたんだった……。 今日の運動〜カウンターファイトは9…
今日は休息日なので筋トレはなし！でもお散歩しないとむずむずするので軽くウォーキングした。暑くて死ぬかと思った。 正直言うとぼくは筋トレが嫌い。苦しくてつらくてなによりつまらないから。それでも筋トレは辞めない。それが大切なことだって知ってるか…
ぼくはとっても早起き！今日は5時に目が覚めたよ！ さっそく体重測ったらさらに減っていた。 体重さらに減って俺の未来にめちゃくちゃ褒められた@Kajimu0214 pic.twitter.com/S7BlmupEam — ゴリアテ｜ゲームブログ (@gowraith) 2021年8月28日 さいしょのもく…
今日の体重。体脂肪率が前日より上がっててがっくりしたが、よくよく考えれば腹筋とスクワットをした後で軽く筋肉痛である。 そういえば899さんが言っていた。筋肉痛とかになるとそこで炎症が起きて水分が止まるのでむくんだり体脂肪率が正確ではなくなると…
朝のウォーキングにジョギングを混ぜてみた。歩くよりも走るほうがずっと効果があるので。 ジョギングというのは心配を強くし基礎代謝を上げることにつながる。 例えば排気量660ccの軽自動車より排気量1200ccの普通車の方がエンジンが強く加速力があり重量が…
朝のウォーキングしようと思ったのに起きたら6時半だった！ 失敗……。また次の日にしよう(-_- )... 朝測ったら最低体重更新したので未来さんに褒められてきた pic.twitter.com/caJtkBYJ2a — ゴリアテ｜ゲームブログ (@gowraith) 2021年8月26日 そのまま体重測…
今日もサボリ。朝の運動はなしでのんびりしてる。 でもちょうど曇っててウォーキングしても楽しそうじゃなかったしいいかもしれない。 筋トレもお休みしてのんびりしよう。 そして朝飲んでるプロテインを、プロポのプロテインに変えてみた。 プロポのプロテ…
連日の運動で疲労が溜まってたので今日は休息日。ゆっくり休んで寝てたら体脂肪ががくっと落ちてた。 今まで疲労が体脂肪になってたのかな？ なんでビートセイバーダイエットを始めたか思い出した。 寒かったからだ。 BeatSaberをはじめたのが11月下旬くらい…
インボディの過去の記録を見返してみた。ずっと疑問なんだけど、一日に運動してどれくらいの脂肪が減るんだろう。そんなとき計測したインボディの結果が役に立つ。 私のインボディは確か筋肉量は変わらないで脂肪の量だけが変わっていたはずだ。 また、イン…
今日は土曜日！朝5時半に起きてお茶を飲んでからウォーキング！ 今日はゆっくり5kmほど歩いたよ！最大心拍数は130～160！いい運動だね！まああまり長くやりすぎても意味ないんだけど音の綺麗な景色をゆっくり見たくて歩きました。 ダイエットしてる人にとっ…
毎朝、緑茶を飲んでからウォーキングしている。 緑茶のカテキンには脂肪分解効果があり、カフェインには脂肪分解効果がある。 脂肪を分解するだけで分解された脂肪は血中を巡るので運動でそれを燃焼しなければ再び脂肪細胞に戻ってしまう。 ここで肥満遺伝子…
今日は土曜日！朝5時半に起きてお茶を飲んでからウォーキング！ 今日はゆっくり5kmほど歩いたよ！最大心拍数は130～160！いい運動だね！まああまり長くやりすぎても意味ないんだけど音の綺麗な景色をゆっくり見たくて歩きました。 ザバス(SAVAS) ホエイプロ…
今日は久々の晴れ間なので朝5時に起きてお茶を飲んでからウォーキング。 ワォ！！レインボー！！ 朝のウォーキングに行ったらなんと虹がかかってた！！ 早起きはいいこともあるもんだね！ 今日の運動は筋トレはお休み～。 朝のウォーキングとカウンターファ…
昨日東京ボディビル大会があったらしい。この大会はすごくレベルが高い大会で、他の大会で優勝履歴がないと参加資格を得られないとかなんとか。 中山きんにくんが東京ボディビル選手権大会に出てるのをみたけど、すごいなぁみんなレベル高いなぁ。 www.youtu…
ニコニコ動画に間違えて課金しちゃった……。 ポイントが入るからプレミアム登録したのに、既にポイントもらった人は対象外なんだって……。悔しい……。 なんかもったいないのでニコニコ生放送でVRゲーム配信する。 ゴリアテ | ゲームブログさんのコミュニティ-ニ…
なんてこと。酷い。 体脂肪率が昨日より1.2%も増えている！ やっと37%代になったと思ったのに！！ ウニパスタか！ウニパスタがわるかったのか！？糖質のせいか！？ 罪の代償はあまりにも残酷。 バイシクルクランチは腹筋に効くカウンターファイト無意識にや…
ごめんなさい、ごめんなさい。 ぼくはきょうチートデーでもないのに大好きなウニパスタをたべてしまいました。 ｵｲｼｶｯﾀ どうしてこんなことになってしまったのでしょう。ゴリアテの今日の1日を追ってみましょう。↓ ぼく「今日は曇りだけど雨降りそうだから朝…
今日も雨のため朝のウォーキングはなし。その代わりカウンターファイトでもやろうかな。 ただ夏ももう半ばで日数だけ数えるとあと十数日しかない。 日本の夏は短い。愛知とか南の方に行けば9月でもまだ暑いけど、東京の9月はすぐに寒くなってしまう。私は寒…
雨、雨、雨……連日の雨で朝の運動ができないため家に引きこもっている。 体重を測ったらさらに体重が落ちていた。 昨日に続いてさらに体重落ちて未来さんに褒められたー！チートデーの力ってすげー！ pic.twitter.com/3nqWlxk4Jq — ゴリアテ｜ゲームブログ (@…
またまた最低体重！ついに大台のったー！未来さんに褒められてきた！ pic.twitter.com/lHTW8PqfPp — ゴリアテ｜ゲームブログ (@gowraith) 2021年8月12日 この日も雨で朝の運動はできず。たまにはゆっくりするのも良いかもしれない。 食事は久々に豚の挽肉炒…
一昨日の疲労が抜け切らない。足の乳酸菌がまだ溜まってる感じがするので朝のウォーキングお休み。あと雨だし。 ぐっすり寝てたら10時だった。ついつい朝ご飯抜きになってしまった…。 今日朝起きたら10時すぎててついでに最低体重更新してた未来さんにベタ褒…
何かあるとすぐに看護師（透析出身）の友達を呼び出すゴリアテ。今日もこの日看護師の899さんに定期健康チェックをしてもらっていた。 899さんはゴリアテ専属看護師なのだ！えっへん！！ 女性の体脂肪率は最低でも22％必要 女性ホルモンの乱れは骨に悪い 骨…
昨日、デドバカフェに行ったついでにインボディも測定しました。さすがに朝8時から立ちっぱなしでその後16000歩も歩いたら疲労のたまり方が半端ないです……。 朝起きたときにはずっしり体が重かったので今日は週に二回の休息日を使ってゆっくり休むことにしま…
今日は朝の運動はお休み！なぜならデドバカフェに行くからだ。 初日は見送って平日を選んで行くなんて賢いね。オリンピックも終わってるから電車も人が少ない！ デドバカフェはまた別の記事で紹介するとして、朝はデドバカフェのケーキがご飯替わり。 エンテ…
請求書を処理しても処理しても止まらない。何かと自分以外のことで金がかかる。 給料が上がっても住民税や所得税、厚生年金も上がっている！これでは給料が上がる前より引かれてるじゃないか！！ Beholderのカールになった気分だ！ 税金や国民健康保険関係は…
今日の運動は朝、雨でウォーキングできなかったこともあり休息日にした。筋トレもちょうど3部位分やったし1日休んでまた明日。 今日の食事は久々に肉にした。 ずっとアジの連続だったので肉が恋しくなったのだ。 ピーマンの肉詰めとしいたけの炊き込みご飯。…
